Personal Training Coach

Your personal coach for gaining strength, building muscle, and burning fat. Follow the best and well known training programs to gain strength, build muscle, and lose fat. This app is like a strength and muscle building coach in your pocket. It will let you know which exercises to do on which day, how much weight you need to lift for how many sets and reps and how much you need to lift.

Apart from being able to create your own workout, the following workout routines are built-in:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Pull Push Legs

- Wendler 5/3/1 including Building the Monolith and many other variations

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 Training Program

- Texas Method

- Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

- GZCLP

Many more coming soon.

Or even start an empty workout and add exercises on the fly.

Free features:

- Free download.

- Integrates many workout programs including StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531, and many more coming soon.

- Records weights, sets, and reps.

- See your progress in graphs.

- Know which exercises you need to perform with the associated weights, sets, and reps.

- Auto increment weight for each workout.

- Auto deload/repeat on failure.

- Kg/Lb - switch anytime.

- Exercise descriptions and progress.

- Ability to start an empty workout.

- Dark and light theme.

- Progression schemes including Double Progression.

- Restore from StrongLifts app.

Premium features:

- Make your own workout routine

- Warm up sets.

- Make your own warm-up routine

- Modify any built-in program

- Backup and restore using cloud/phone memory

- Edit/reorder exercises inside a workout

- ad free

Permission

- Internet to send crash reports so we can improve the app.

- Vibrator when the rest time is over

- In-app purchases to unlock extra features.

Support

If you have any suggestions to improve this app, we'd love to hear from you. Just contact us using the last tab.

b3eee5664c

Huấn luyện viên cá nhân của bạn để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Thực hiện theo các chương trình đào tạo tốt nhất và nổi tiếng để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và giảm mỡ. Ứng dụng này giống như một huấn luyện viên sức mạnh và cơ bắp trong túi của bạn. Nó sẽ cho bạn biết những bài tập nào cần thực hiện vào ngày nào, bạn cần nâng bao nhiêu cân cho bao nhiêu bộ và đại diện và bạn cần nâng bao nhiêu.

Ngoài việc có thể tạo tập luyện của riêng bạn, các thói quen tập luyện sau đây được tích hợp sẵn:

- StrongLifts 5x5

- LP GreySkull

- Kéo đẩy chân

- Wendler 5/3/1 bao gồm Xây dựng khối nguyên khối và nhiều biến thể khác

- lvysaurs 4-4-8

- nSun 531 LP

- Chương trình đào tạo Madcow 5x5

- Phương pháp Texas

- Chương trình Novice Ice Cream Fitness 5x5

- GZCLP

Nhiều hơn nữa đến sớm.

Hoặc thậm chí bắt đầu một bài tập trống và thêm các bài tập khi đang bay.

Các tính năng miễn phí:

- Tải xuống miễn phí.

- Tích hợp nhiều chương trình tập luyện bao gồm StrongLifts, Khởi đầu sức mạnh, GreySkull LP, Đẩy chân, Wendler 531 và nhiều chương trình khác sắp ra mắt.

- Ghi lại trọng lượng, bộ và đại diện.

- Xem sự tiến bộ của bạn trong đồ thị.

- Biết những bài tập bạn cần thực hiện với các trọng số, bộ và đại diện liên quan.

- Tự động tăng trọng lượng cho mỗi lần tập luyện.

- Tự động tải / lặp lại khi thất bại.

- Kg / Lb - chuyển đổi bất cứ lúc nào.

- Bài tập mô tả và tiến độ.

- Có khả năng bắt đầu một bài tập trống.

- Chủ đề tối và sáng.

- Đề án tiến bộ bao gồm Tiến trình kép.

- Khôi phục từ ứng dụng StrongLifts.

Tính năng cao cấp:

- Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn

- Làm nóng bộ.

- Tạo thói quen khởi động của riêng bạn

- Sửa đổi bất kỳ chương trình tích hợp

- Sao lưu và khôi phục bằng bộ nhớ đám mây / điện thoại

- Chỉnh sửa / sắp xếp lại các bài tập trong buổi tập

- Quảng cáo miễn phí

Giấy phép

- Internet để gửi báo cáo sự cố để chúng tôi có thể cải thiện ứng dụng.

- Máy rung khi hết thời gian nghỉ

- Mua trong ứng dụng để mở khóa các tính năng bổ sung.

Ủng hộ

Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào để cải thiện ứng dụng này, chúng tôi rất muốn nghe từ bạn. Chỉ cần liên hệ với chúng tôi bằng cách sử dụng tab cuối cùng.

b3eee5664c